Yoga und die Wirkung auf Körper, Geist und Gesundheit
Im Gegensatz zu anderen Sportarten gibt es bei Yoga kaum Einschränkungen. Über alle Altersgruppen und körperliche Fitnesslevel hinweg ist es eine perfekte Übung seinen Körper zu fordern, zu fördern und in Einklang zu kommen. Der Vorteil von Yoga ist, dass je nach körperlicher Verfassung und Lebensumstände die Übungen angepasst werden können. Bei gravierenden Beschwerden empfiehlt es sich jedoch zunächst einen Arzt oder Physiotherapeuten zu konsultieren.
Yoga fördert die allgemeine Gesundheit
Yoga ist nicht nur eine sportliche Übung, es geht um einen gesunden Lebensstil. Egal wie stressig der Job oder die Umgebung – die Praxis des Yoga ermöglicht es den Studierenden Frieden und Ruhe durch gezielte Trainings Methoden zu erreichen…
Was ist das Besondere an WOYO?
Mit WOYO® fällt der Einstieg in Yoga besonders leicht. Dieses Yogakonzept basiert sowohl auf traditioneller Yoga-Erfahrung des Hatha-Yoga als auch auf modernen, wissenschaftlich gesicherten Erkenntnissen.
Wirkung von Yoga
Gewichtsverlust, ein starker und flexibler Körper, ein friedvoller Geist, eine gute Gesundheit: was auch immer Sie suchen – Yoga bietet eine Antwort. Aber sehr oft wird Yoga nicht mit diesen Aspekten in Betracht gebracht sondern mehr auf die Yoga-Stellungen und Meditation …
Hatha Yoga
Das Wort Hatha bedeutet „vorsätzlich“ oder „kraftvoll“. Hatha-Yoga bezieht sich auf eine Reihe von Körperübungen (Asanas oder Haltungen) und Sequenzen die entwickelt wurden um die Bänder, Muskeln und Knochen auszurichten. Die Körperhaltungen dienen auch dem Zweck die „Kanäle“ des Körpers – und hier vor allem die Wirbelsäule – zu öffnen, so dass Energie frei fließen kann….
Wie häufig muss man Yoga praktizieren?
Die Wirkung von Yoga zeigt sich recht schnell: Die meisten Menschen erfahren schon in oder nach der ersten Yogastunde ein Gefühl von tiefer Entspannung, Energie und Wohlbefinden. Man muß schon einige Mal praktizieren, bis die Wirkung erfahrbar ist. Normalerweise erlebt man schon nach drei Monaten eine starke Auswirkung auf Gesundheit, Energieniveau und Wohlbefinden…
Wie sieht eine Yoga-Stunde aus
Eine klassische Yogastunde dauert eineinhalb Stunden. Zu Hause gehen auch 30 oder 60 Minuten. Um erst einmal Abstand vom Alltag zu gewinnen, beginnt die Stunde mit einer kurzen Anfangsentspannung. Dann folgen Atemübungen (Pranayama), um die Energien zu aktivieren und zu harmonisieren. Gleichzeitig trainiert Pranayama das Lungenvolumen und verhilft zu einer besseren Sauerstoffversorgung des Körpers…